Ci sta a cuore il tuo cuore. Parliamo di rischio cardiovascolare.

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Consiglio di SFERA

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17 settembre 2019

La farmacia è il primo presidio di salute sul territorio. Come tale, può aiutare il cittadino a esser sempre più consapevole del suo rischio cardiovascolare. al fine di tenerlo monitorato e di definire, in caso di bisogno, misure correttive che lo mantengano il più a lungo possibile in una situazione di “basso rischio”.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’Agenzia delle Nazioni Unite specializzata per le questioni sanitarie, ha messo a punto un test di valutazione del rischio cardiovascolare, eseguibile autonomamente o con l’aiuto del farmacista, che permette una valutazione dei fattori di rischio non modificabili e modificabili.

Sui primi, i fattori non modificabili (età, sesso e predisposizione familiare), possiamo incidere poco. Ma sui fattori di rischio modificabili (ipertensione, fumo, colesterolo alto e diabete), invece, possiamo fare molto.

Le 10 regole per la salute del nostro cuore.

Per diminuire il rischio di un evento ischemico grave (infarto e ictus) entro i prossimi dieci anni, queste sono le 10 regole d’oro da seguire:

  1. Controlliamo regolarmente la pressione arteriosa
  2. Sforziamoci di mantenere il peso entro i limiti (no sovrappeso e obesità)
  3. Eliminiamo o riduciamo drasticamente il fumo di sigaretta
  4. Evitiamo di mangiare cibi troppo salati
  5. Limitiamo l’assunzione di grassi animali con la dieta
  6. Assumiamo alcol con moderazione
  7. Pratichiamo sempre una (quantomeno) moderata attività fisica
  8. Ricordiamoci di assumere diligentemente i farmaci eventualmente prescritti dal medico
  9. Non scordiamoci di controllare periodicamente il contenuto di grassi nel sangue (profilo lipidico)
  10. Controlliamo anche la glicemia e non assumiamo troppi carboidrati raffinati con la dieta (zuccheri)

Seguendo queste regole riusciamo a migliorare il nostro stato di salute e aumentare l’aspettativa di vita.

Iniziamo subito a seguire questi piccoli consigli e rendiamoli parte della nostra routine. Non dimentichiamo, infine, che il nostro farmacista è sempre pronto a supportare la cura del nostro benessere personale: nelle farmacie SFERA troviamo tante occasioni pensate appositamente per la salute del nostre cuore.

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