Rischio cardiovascolare: facciamo prevenzione.

description

Approfondimento di SFERA

access_time

10 ottobre 2018

In 11 anni, i tassi di mortalità per queste malattie si sono ridotti di oltre il 35%. Ciononostante, le malattie del sistema cardiovascolare continuano ad essere la principale causa di morte nel nostro Paese (30% dei decessi avvenuti nel 2017).

Per ridurre questa percentuale sempre di più, è fondamentale insistere sulla prevenzione. Il primo step verso una maggiore consapevolezza è sapere quali sono i fattori di rischio che aumentano la probabilità di sviluppare gli eventi cardiovascolari più pericolosi, come infarto e ictus.

Quali sono i fattori di rischio cardiovascolare?

Ve ne sono di due tipi. I fattori di rischio non modificabili comprendono:

  • età: il rischio aumenta progressivamente con l'avanzare dell'età;
  • sesso: gli uomini sono più a rischio delle donne, mentre la donna deve prestare particolare attenzione dopo la menopausa;
  • familiarità: il rischio è più alto se tra i familiari di primo grado (genitori, sorelle, fratelli) sono presenti individui che hanno sofferto di eventi cardiovascolari in età giovanile (meno di 55 anni negli uomini e di 65 nelle donne).

Vi sono poi fattori di rischio modificabili, che contribuiscono cioè ad aumentare il rischio cardiovascolare, ma sono reversibili:

  • Fumo. La nicotina accelera il battito cardiaco. Il monossido di carbonio diminuisce la quantità di ossigeno presente nel sangue e favorisce lo sviluppo dell’aterosclerosi;
  • Pressione arteriosa. Una pressione arteriosa elevata costringe il cuore a un superlavoro e accelera la formazione di aterosclerosi nelle pareti delle arterie;
  • Colesterolemia totale. Il colesterolo, una sostanza normalmente presente nell’organismo, può trovarsi in quantità eccessive nel sangue. Maggiore è la sua quantità, più alto è il rischio che si depositi nelle pareti delle arterie;
  • HDL-colesterolemia. Le HDL sono lipoproteine che trasportano il colesterolo in eccesso dai tessuti al fegato, dove viene eliminato: minore è la loro quantità, maggiore è il rischio cardiovascolare;
  • Diabete. Il diabete, se non correttamente controllato, favorisce l’aterosclerosi, e di conseguenza il rischio cardiovascolare.

 

 

Da dove cominciare per attuare un'efficace strategia di prevenzione?

Come prima cosa, è importante monitorare regolarmente la pressione arteriosa, la colesterolemia, la glicemia e tenere sotto controllo il proprio peso. E smettere di fumare, naturalmente. Bastano pochi mesi di astinenza dalla nicotina per ridurre il rischio in misura significativa.

È inoltre utile regolare le nostre abitudini alimentari, riducendo l'apporto di sodio e il consumo di grassi saturi (carne, burro, formaggi, latte intero), e arricchendo invece quello di fibre (verdura, frutta, legumi) e di pesce (almeno 2 volte alla settimana, perché ricco di omega-3).

Un potente antidoto alle malattie cardiovascolari è l’esercizio fisico. È sufficiente camminare per 30 minuti al giorno, o salire le scale a piedi, per rafforzare il cuore e migliorare la circolazione del sangue. L'importante è non esagerare, e praticare un’attività adeguata alle proprie condizioni fisiche.

Anche la natura ci può essere di grande aiuto, con rimedi fitoterapici che hanno un'azione benefica sui livelli di pressione arteriosa, di lipidi nel sangue e sul controllo glicemico. In particolare, l'olio di semi di lino, i semi d'uva, il ginkgo biloba, l'olivo, il biancospino e l'aglio, se assunti con regolarità e sotto consiglio del medico e del farmacista, contribuiscono al miglioramento della salute cardiovascolare.

Il cuore è il motore del nostro organismo, di cui siamo piloti e al tempo stesso meccanici. Spetta a noi per primi prendercene cura!


Team della Farmacia Comunale di Budrio

Articoli Correlati

access_time

6 novembre 2020

Fibromalgia: quando i muscoli chiedono aiuto.

description

Approfondimento di SFERA

La sindrome fibromalgica (FM) o sindrome di Atlante, è una patologia di tipo reumatica idiotaptica di natura extrarticolare di tipo cronico e sistemico;...
Leggi di più
access_time

21 ottobre 2020

Prevenzione Invernale: i consigli di SFERA.

face

Consiglio di SFERA

Ebbene sì: il freddo è arrivato. Le giornate si fanno più grigie, abbiamo già sfoderato il primo cappottino e siamo già pronti per le giornate davanti...
Leggi di più
Scopri di più sul nostro blog

Ultime news ed eventi

Giornata Skinceuticals

today

30 marzo 2021

place

Farmacia Comunale n. 2 – Marconi
Faenza

il 30 marzo presso la Farmacia Comunale di Faenza n. 2 siete invitati alla Giornata Skinceuticals. Una...

Webinar sugli Oli essenziali

today

17 marzo 2021

place

Più farmacie

Vuoi conoscere tuti i segreti degli Oli essenziali, le loro proprietà, l'efficacia terapeutica e cosmetologica?...

GIORNATA DARPHIN

today

4 marzo 2021

place

Farmacia Comunale del Borgo
Castel Bolognese

Il 4 marzo ti aspettiamo alla Farmacia Comunale Del Borgo di Castel Bolognese per la Giornata Darphin. La...