È in arrivo la bella stagione e cresce la voglia di stare all’aperto, in piscina, al parco o in spiaggia. Prima di esporsi al sole, però, ci sono alcuni accorgimenti utili da conoscere.

Le parole chiave sono: idratazione, protezione ed esfoliazione delicata. Ecco dei consigli pratici per ottenere il colorito estivo, senza rinunciare alla salute della pelle.

1. Punto primo: l’idratazione

Con l’arrivo del caldo, la pelle può apparire più secca o sensibile, soprattutto se è già stata stressata dal freddo e dagli sbalzi di temperatura. Per questo, per la skin care quotidiana, è utile scegliere prodotti capaci di sostenere la barriera cutanea senza appesantirla.

Per il viso, la detersione va calibrata sul tipo di pelle. La sera, la doppia detersione può aiutare a rimuovere meglio residui di SPF, sudore e sebo. L’importante è scegliere formule delicate, evitando prodotti troppo sgrassanti che possono lasciare la pelle secca o irritata.

Anche la texture conta. Una pelle secca può avere bisogno di creme più ricche, mentre una pelle grassa o a tendenza acneica di solito tollera meglio emulsioni leggere, gel-crema o formule oil-free. Tra gli ingredienti più indicati: acido ialuronico, glicerina, pantenolo, ceramidi e niacinamide, sempre scegliendo il prodotto in base alle proprie esigenze.

Per il corpo, latti idratanti e oli possono aiutare a contrastare la secchezza, soprattutto dopo la doccia o in caso di depilazioni frequenti. Il momento migliore per applicarli è quando la pelle è ancora leggermente umida, così da favorire una sensazione di maggiore morbidezza.

L’idratazione, però, non passa solo dai cosmetici. Con l’aumento delle temperature e della sudorazione è importante bere con regolarità durante la giornata. Una pelle ben trattata dall’esterno e un organismo correttamente idratato lavorano insieme per affrontare meglio la stagione calda.

2. Esfoliazione: utile, ma con moderazione

L’esfoliazione serve a rimuovere le cellule morte dalla superficie cutanea, favorendo il rinnovamento cellulare. È importante per l’aspetto sia del viso che del corpo, ma deve essere inserita nella routine con attenzione, perché una pelle troppo esfoliata può diventare più fragile e sensibile.

Esistono due principali tipi di esfoliazione. Quella meccanica agisce attraverso lo sfregamento, per esempio con scrub, spazzole delicate o panni in microfibra. Quella chimica utilizza invece acidi o enzimi, che aiutano a favorire il distacco delle cellule superficiali. La scelta dipende dal tipo di pelle, dalla sensibilità cutanea e dai prodotti già presenti nella propria routine.

Per il viso meglio prediligere prodotti delicati, con granuli piccoli, ed evitare sfregamenti intensi. Attenzione, quindi, anche ai prodotti fai da te: è sempre preferibile scegliere soluzioni pensate appositamente per la cute. In generale, un buon consiglio è iniziare con una sola applicazione a settimana e aumentare la frequenza se la cute risponde bene.

Per calibrarsi, bisogna far caso ai segnali della pelle. Se compaiono rossore, pizzicore, secchezza marcata o maggiore sensibilità ai prodotti abituali, probabilmente si sta esfoliando troppo. In questi casi, è meglio sospendere per qualche giorno e ridurre frequenza e intensità.

3. Protezione solare: il passaggio più importante

La protezione solare non è un ostacolo all’abbronzatura. È lo strumento che permette di esporsi in modo sicuro, riducendo il rischio di scottature ed eritemi.

Un SPF alto riduce la quantità di raggi UV che raggiungono la cute. Inoltre, una pelle che si scotta tende a infiammarsi, spellarsi e perdere più rapidamente il colorito, oltre che a generare macchie, anche permanenti.

Per una protezione corretta è consigliabile scegliere un solare:

• ad ampio spettro, quindi con protezione UVA e UVB;
• con SPF almeno 30;
• SPF 50 o 50+ in caso di pelle chiara, sensibile, macchie, molti nei o esposizione intensa;
• resistente all’acqua se si suda, si fa sport o si va al mare.

La protezione va riapplicata ogni due ore, oppure dopo il bagno o l’uso dell’asciugamano.

4. Preparare la pelle al sole con gradualità

La tentazione di correre al mare è forte, ma meglio abituare la pelle al sole un po’ alla volta. Dopo i mesi invernali, la pelle è più sensibile e più soggetta a scottature, soprattutto per chi ha una carnagione molto chiara.

Ottimo iniziare con tempi brevi, preferendo le ore più miti della giornata e aumentando gradualmente la durata in base alla risposta della pelle. Rossore, pizzicore o sensazione di calore sono segnali da ascoltare: indicano che la cute è stata sollecitata troppo.

Ogni pelle ha tempi diversi. Prepararsi alla stagione estiva significa rispettare i propri, evitando esposizioni improvvise e troppo lunghe fin dai primi giorni.

5. Boost abbronzatura: il ruolo dell’alimentazione

Siamo ciò che mangiamo e questo vale anche per la pelle. Alcuni alimenti, soprattutto quelli ricchi di carotenoidi, possono contribuire a un colorito più uniforme e luminoso. È il caso di carote, albicocche, melone, zucca, patate dolci, pomodori e verdure a foglia verde.

Inoltre, questi alimenti contengono pigmenti vegetali e sostanze antiossidanti che aiutano a contrastare lo stress ossidativo, uno dei fattori che può incidere sull’aspetto della pelle durante l’esposizione al sole. Implementarli nella propria alimentazione, soprattutto a ridosso dell’estate, può essere un valido aiuto per un’abbronzatura invidiabile.

Fondamentali anche la vitamina C, presente in agrumi, kiwi, fragole e peperoni, che contribuisce alla normale formazione del collagene, e i grassi insaturi, come quelli contenuti nel pesce azzurro, nella frutta secca e nei semi, per il benessere generale della pelle.

Una dieta bilanciata resta la scelta migliore, ma è possibile assimilare questi nutrienti anche con integratori, presenti in farmacia.

In sintesi

L’abbronzatura è uno dei piaceri dell’estate, ma per ottenere un colorito uniforme e duraturo è importante prendersi cura della propria pelle. Idratarla, nutrirla, proteggerla e rispettare i suoi tempi significa anche favorire un’abbronzatura più omogenea e luminosa.

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