Salute del cuore e rischio cardiovascolare

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7 marzo 2018

La salute del cuore prima di tutto

La salute del cuore è fondamentale per tutto l’organismo, perché il cuore è il motore della vita.

Il cuore è il muscolo più importante del nostro corpo : lavora per noi 24 ore al giorno!

E noi cosa possiamo fare per lui?

Tra i fattori di rischio che aumentano le probabilità di andare incontro ad un evento grave come un infarto, un ictus o di incorrere in un diabete di tipo 2, ce ne sono alcuni, come l’età, il sesso e la familiarità, che non possiamo modificare. Al contrario, possiamo fare molto di più per quanto riguarda tutti gli aspetti legati allo stile di vita. Il fumo, dopo l’età, è il fattore di rischio più importante: non è mai troppo tardi per smettere!

 

Ridurre il peso in eccesso e il grasso addominale

Nella vita di tutti i giorni possiamo dunque fare del nostro meglio per limitare le attività che compartano rischi per il cuore, aumentando invece quelle che possono prevenirli.

Più movimento: praticare con regolarità attività fisica nel tempo libero, specie se si svolge un lavoro sedentario, preferire le scale all’ascensore, camminare di più.

Mangiare sano: meno grassi saturi e più fibre; consumare regolarmente pesce; mangiare frutta e verdure fresche più volte al giorno; limitare i dolci, le bevande zuccherate e il sale negli alimenti.

Inoltre, in casi di trattamenti dell’ipertensione arteriosa, del diabete o delle dislipidemie, ti consigliamo di seguire sempre le indicazioni del tuo medico di fiducia.

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