L'importanza dei Sali Minerali

face

Consiglio di Camilla

access_time

3 luglio 2018

Siamo nel pieno dell’estate e il caldo si fa sentire! Afa e notti passate in bianco possono portare ad un calo generale delle energie, facendoci sentire stanchi e sfiniti.

Il nostro organismo reagisce al caldo e la prima conseguenza è un aumento della sudorazione che provoca un’elevata perdita di liquidi ma anche di molti sali minerali importanti, tra cui magnesio e potassio. 

La carenza di questi sali minerali può provocare la comparsa di sintomi come spossatezza, debolezza, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, mal di testa, irritabilità e crampi muscolari ma anche alterazione del ciclo mestruale, insonnia e stitichezza.

Per impedire la disidratazione e lo squilibrio elettrolitico, ed evitare che la spossatezza ci rovini le giornate, ci sono alcune regole generali da osservare.

L’importante è seguire una corretta alimentazione ricca di frutta e verdure fresche di stagione, aumentare il consumo di acqua e garantirsi un apporto adeguato di sali minerali necessario al corretto funzionamento metabolico, grazie anche all’aiuto di specifici integratori.

Un opportuno supporto di sali minerali, scelto in base alle proprie necessità e allo stile di vita, può aiutare a superare i problemi connessi al caldo estivo e vivere la bella stagione al pieno delle proprie energie.

Articoli Correlati

access_time

13 maggio 2019

Crono e Foto invecchiamento. Come tutelarci dai segni del tempo.

face

Consiglio di SFERA

Esistono due diversi tipi di invecchiamento cutaneo: il crono invecchiamento e il foto invecchiamento. Capiamo insieme cosa sono e come si differenziano,...
Leggi di più
access_time

24 aprile 2019

Abbronzatura perfetta: istruzioni per l’uso.

face

Consiglio di SFERA

L’estate è alle porte e non vedi l’ora di poter sfoggiare un'abbronzatura perfetta. Ma sai come ottenerla in modo sicuro? Certo, tutti hanno il diritto...
Leggi di più
Scopri di più sul nostro blog

Ultime news ed eventi

Camminata della Salute di Castel San Pietro Terme

today

5 giugno 2019

place

Golf Club le Fonti, Viale Terme, Castel San Pietro Terme, BO, Italia

Torna, per la sua 4 edizione, la  Camminata della Salute di Castel San Pietro Terme. Lo scopo dell’evento,...

Camminata della Salute di Medicina

today

9 giugno 2019

place

Medicina, BO, Italia

Poco più di 3 km dedicati al tuo benessere. Giunta ormai alla sua 4° edizione, il 9 giugno torna la...

Camminata della Salute di Faenza

today

18 maggio 2019

place

Faenza, RA, Italia

Il 18 maggio unisciti a noi e dedicati del tempo per fare esercizio fisico e stare all’aria aperta...